也許你看過朋友總是犯一樣的錯誤，而這樣的來源於同樣的行為模式？或者朋友曾經告訴過你，現在發生的事情跟上次不是一樣的嗎？
我們在生活及行為模式中都有著一些固定的模式在，只是當我們用客觀的角度看別人時總是比較容易發現罷了！
Andy是一個正常的上班族, 他總是愛上已婚或有對象有小孩的女子，但剛開始這些女生都會告訴Andy他們是單身的，到最後當然紙包不住火就不歡而散。
而這樣的情況發生了好幾次，他也還是不斷碰到一樣的狀況，就是不知道問題出在哪裡。這就是我們說的“模式”。
另一個例子是一個朋友小美，交往了幾個對象類型都不太一樣，相同的是最後分手的時候小美都覺得對方太節省了，或覺得對方在工作上不夠積極。
在張德芬的書中有一句話這麼說：『親愛的外面沒有別人。』
如果你發現你可能換了不同的對象，但是結局或發生的事情卻是一樣的或非常相似的狀況，這時候我們要做的就是按下我們內在的暫停鍵，好好地回到自己的身上，來檢視自己。
我們一定是有某個需要學習的課題沒有學習好，所以老天爺才會一直派人來重考。為了學會這個課題我們要來尋找到底課題是什麼？我們的內在發生什麼事？
步驟一：發生了什麼？
將不同的關係中類似的部分，或在意的點列舉出來：
- 相似的地方：
將你每段關係中，對方相似的地方列舉出來，他們可能會是很不相同的人，但是當你找到他們類似的部分時你可能會感到很訝異。
- 吸引你的部分：
再來好好檢視吸引你的部分是什麼？為什麼吸引你？帶給你什麼樣的感受？或有什麼樣的熟悉感？
- 缺點的部分：
這個缺點也可以是你在乎的地方，將這個部分記錄下來，為什麼你不喜歡這個部分？
＊記住，這個練習只是給自己看的，好好的誠實問自己。
步驟二：檢視自己
現在我們再來檢視，在他們的特點裡，有沒有相通的？或讓你特別在意的缺點？我們要來繼續專注在他們身上共通且讓你在意的點上。
就像前面案例中的小美，在她整理自己後發現，他對每個男友的感受都有一樣的部分，就是覺得對方太節省或對工作不夠積極。
當我們在針對這些被她放大的特質回頭看為什麼這些特質對他來說這麼重要及敏感？得出了幾個原因：
- 小美本身對金錢的沒安全感。
- 小美把安全感或責任轉嫁到他人身上，想從他人身上得到安全感。
又或者另一個案例Andy，他總是遇到已婚或有小孩的對象，這時候他也需要把他遇到的對象美好以及有缺點的一面列舉出來。
然後我們也可以發現到，他不自覺喜歡上的女性可能帶有比較成熟，或母性的氣質在。有時候這些特質不是眼睛看出來而是一種內在的吸引。
再進一步的去釐清，這些特質帶給他什麼？為什麼吸引他？什麼是他內在欠缺與需要的？
我們也需要回看自己為什麼特別容易被這類型的對想吸引？是我們的內在哪個部分感覺有欠缺或有需要呢？
同樣的，要誠實面對自己，當你對自己提出這個疑問時，有時候我們的內在會突然冒出一個答案，也許是你從沒想過的，但是請你這時候可以認真的思考它。
步驟三：了解自己內在的需求
當我們釐清了內在需求的部分，就可以來好好的幫助自己擺脫這個模式。
譬如：當小美再遇到下一個對象時，不再將全部關於未來的安全感壓在對方身上，開始為自己負起責任，這樣就可以將之前的盲點打破，並帶入全新的能量到新的關係中。
又或者Andy, 當他明白自己內在的需求後，可以針對自己的內在來做調整。他可以成為給自己安全感，或照顧自己的這個人。也可以思考自己對自己夠誠實嗎？
也許在某個部分Andy因為對自己不誠實，所以遇到的對象就像面鏡子一樣的反射出不誠實的樣貌。
每個人內在需求的部分都不相同，當你誠實面對自己時，就能發現內在核心的問題及找到答案。
如果有需要，也可以尋求專業的心理醫生諮詢，透過第三人的理性角度分析解釋，也許也可以幫助你更好的釐清自己。
結論：只有自己才是最了解自己的人
當我們經歷了情感的創傷，雖然外面的人可以理解，卻無法了解，因為每個人都是不同的個體，有著不同的成長背景與思考方式。
唯有靠自己真正的誠實面對自己的內在，我們才有機會走出這片迷霧。
釐清且發現自己的模式後，我們就可以對自己的思考及行為保持覺知，並脫離舊有模式創造出的舒適圈。我們以往因為不知不覺，所以容易在一樣的圈圈打轉。
最後祝福大家勇敢的面對自己，每一次的發現只會讓自己的內在更加的強大及成長。
希望我小小的分享能為你的當下注入一些溫暖堅定的力量。有任何的問題或分享，都歡迎寫信告訴我。
過去我一直致力於療癒自己，也分享我的經驗及幫助身邊的人，我能知道你的感受，也知道如何傾聽你，或給你適當的工具幫助你自己。
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