創造美好的生活：三個方法活出自己喜歡的樣子
什麼是美好的生活？你是不是總把別人的需求擺在第一位？是不是總想讓大家開心而忽略了自己的感受？或者總覺得別人好棒，很羨慕其他人，對自己感到不滿意？感到自卑？
夜深人靜的時候默默的覺得受傷？孤單？不被重視？或者覺得累？想活出自己喜歡的樣子創造心目中美好的生活，卻不知道該怎麼做？
在過去我也曾經迷惘過，有時候覺得自己很棒，有時候又感覺不喜歡自己。在經歷了人生的許多學習及成長後，也許可以跟你/妳一起分享一些經驗。
因此今天我想跟大家分享三個要點，讓我們一起創造美好的生活，活出自己喜歡的樣子。
我是誰？如何成為自己喜歡的樣子
我是誰？我想是很多人在成長過程中都曾經問過自己的的問題？
第一個階段，大部分人是以父母眼中的好孩子形象而學習成長；第二個階段，在青少年時期，開始覺得：我想這樣做，不想這樣做。開始在掙扎著長大，想找到一個讓自己舒服的姿勢；第三個階段，踏入社會，莽莽撞撞的學習。
要我比喻，我會說：我們本來是一個蛋，掙扎著突破那層限制我們成長的保護膜，破開後每個人都長得不太一樣，但是都豪氣千雲，光芒萬丈。
然後光芒太盛太刺總是需要被磨煉，慢慢的我們的尖刺變得圓潤，然後我們變成一個柔和的光球。不再刺眼，最後成為一個帶給別人光及溫暖的一顆光球。
現在的你是在哪個階段呢？
每個人的時間表不一樣，有時候你會經歷一些挫折，經歷一些磨難…這些也許就是讓你成長的養分，就像我們運動的時候你的肌肉會感到酸痛，隨著運動次數的增加，剛開始的強度對你來說已經不會造成痠痛的道理一樣。只會讓你的身體更強壯；我們的心智也是一樣。
如果你還是不知道你是誰？那也許我們可以試試看這麼做。
如何成為一個自己喜歡的樣子？
我們的身體可以鍛鍊，我們的心智也可以。當我們遇到不如意的事情時，不妨先冷靜一分鐘。換位思考，或用一個未來的自己的視角回看現在的自己。
然後自然會有一個答案浮現。我們本來就會有各種情緒，這些都是可以的，只是當你在不開心的時候，可以練習從另一個視角來看現在的狀態，給自己有更多的選擇。
漸漸的，你會發現自己開始越來越穩定，越來越開心。身上的光芒開始像清晨的陽光般：透亮，清晰，照亮自己，也照亮身邊的人。
然後你會越來越知道什麼樣的自己是開心的，知道自己的熱情在哪裡，明白自己的優勢，進而順勢的向那個自己喜歡的樣子接近。
我是一個自己都覺得很喜歡很欣賞的人：勇敢去冒險
記得小時候，非常著迷於各種認識自己的方式，譬如：星座、姓名學、生命靈數……。長大後也因為好奇加上有興趣上過許多課程。
總結下來，我覺得這些都非常有趣，有些也非常實用。不過，更重要的是我們是不是有認真的過好每個當下，對自己負責。
每個人在出生前，你的靈魂已經訂好了今生要學習的課題，所以輾輾轉轉，在這一路上所有發生及經歷的人事物，都是為了你靈魂最高的目標前進。
當你臣服於每個當下，你就在學習及成長。也許你對自己有很多的期望與執著，但是現階段因為某些原因做不到，那也沒關係，一定是現階段有更重要的東西需要學習或處理。
記得有一年我在上海的時候，有一天晚上跟幾個朋友在戶外喝著東西閒聊著。有一個朋友問大家，如果可以，你們最想回到幾歲的時候？
每個人都說了他們想回到什麼時候，但是我想了半天，我覺得我當下這個時候就是最好的。在寫這篇文章的當下我又自問了一次，還是一樣的答案。
很幸運的是，因為學生時代一個老師的故事給了我很大的啟發，讓我一路上很勇敢的做自己，所以我可以說，我很喜歡現在的自己。我知道我還在前進中，我看得到我的未來在哪裡，我知道我要往哪裡去。
你們呢？
怎麼做？：勇敢去冒險
在我念研究所的時候，有一堂課叫做社會雕塑。每堂課幾乎都是老師在告訴我們他一路成長的故事，從他小學到他當完兵因緣際會出國，然後回台灣……
對於學生時期的我來說，老師的人生簡直太神奇了。我印像很深的一句話是：當機會來的時候，我不會停留，我就跟著走了。
現在回頭看，我真的實踐了這句話，這幾年的人生經歷好像也可以寫一本書了。你如果問我有經歷低潮及困難嗎？當然！但是就像前面說的，回頭看，這些事情都成為了你成長中的養分。
現在，我邀請你閉上你的眼睛，想像你面前有一條路，這條路也許又筆直又長，也許有岔路出現在前方，你往前走，會遇到五年後的自己，看看五年後的樣子是不是你期待中的樣子？再往前走可以看到10年後的自己，10 年後的自己是不是如你現在期待的這樣？
如果你現在有不同的選擇，也可以往旁邊那條路去看看，在不同的選擇下，你又會有什麼樣的變化呢？哪個你看起來更開心？
重寫人生劇本：一切都會越來越好
最後，想分享給覺得自己被困住的朋友們。
如果因為過往的一些事件，或原生家庭的經歷，讓你感覺被困住，我們也可以藉由小小的練習，來轉化這個頻率。
重寫劇本練習：
輕輕的閉上雙眼，回到你記憶中困住你的那件事情，或回到當時的場景。你可以像編劇一樣，在畫面中，改變這個狀況。
如果是需要溝通，在畫面中，你可以將你想說的話說出來，慢慢的，也許你需要多說幾次，也許當你說出來你就可以看到對方的態度軟化了。
然後你看到事情好轉了，你看到你們的臉上露出了笑容，你們也許會給彼此一個擁抱，或祝福。你的心感覺很溫暖，也可以將光帶入這個畫面中。
雖然我們只是運用我們的內在觀想能力，但是你會發現在現實生活中，原本的頻率已經開始不一樣了，一切都會越來越好。
結語：勇敢前行，創造美好的未來
透過今天分享「創造美好生活的三個方法」，希望可以幫助你在成為想要成為的自己的路上，更有底氣及力量。
在每個當下為自己負責，看到每件事物光明的那一面，訓練自己的正向覺知力，慢慢地縮短負面的時間，知道一切的發生都是為了更好的未來。
成長的過程總是不斷的在學習，每個階段都會有不同的學習主題，重點是鍛鍊我們面對問題及正面思考的肌肉，就像當我們身體的肌肉鍛鍊好了，各種高山都難不倒你。
希望我小小的分享能為你的當下注入一些溫暖堅定的力量。有任何的問題或分享，都歡迎寫信告訴我。
過去我一直致力於療癒自己，也分享我的經驗及幫助身邊的人，我能知道你的感受，也知道如何傾聽你，或給你適當的工具幫助你自己。
若你在自我療癒的過程中遇到無法突破的困擾，可以進一步來找我！我會透過私人email預約，線上或線下做一對一私人諮商。
如果你想更深入了解如何進行深度療癒、提升自我價值感，歡迎透過email預約諮詢。
參考資料
