遇見未來的自己:成為理想的自己

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    也許你沒有收過來自未來的信,但是很多人大概有經驗寄信給未來的自己。譬如:你有沒有過?當你旅行到外地時,寄明信片回來給自己?

    或者在你小的時候有沒有想過長大後要成為什麼樣的人?你是不是你小時候幻想中的那個理想的自己呢?

    現在的你在人生的哪個階段?又想往哪裡前進呢?

    在進入今天的文章之前,推薦大家點擊我的網站,下方有訂閱後會收到“遇見最高版本的自己”的冥想引導。剛好契合我們今天要討論的主題。

    現在準備好筆跟紙,跟我一起開始今天的練習吧!

    遇見未來的自己:冥想練習

    在我高中畢業18歲那一年,學校讓我們每個人寫了一張紙條,給10年後的自己,也就是28歲的自己。18歲時覺得28歲是一個好成熟的年紀。現在再回頭看覺得28歲時的自己好年輕啊!

    不過不論現在的你幾歲,每個當下,每一天才是最重要的。

    讓我們可以時刻活在當下,像蓋房子一樣一磚一瓦,一步步的朝著未來的藍圖前進。現在讓我們來做一個小練習,運用我們的內在影像來看見未來的自己。

    在開始前告訴自己,自己將看到的是靈魂最高使命帶出來最好版本的自己。

    矛定未來自己冥想練習:

    首先給自己一段不會被打擾的時間,輕鬆地坐在椅子上,閉上雙眼,慢慢的深呼吸幾次放鬆你的全身。

    步驟一:設定年紀

    首先,我們在腦海裡想一個數字,這是你現在要矛定的未來那個你的年紀,或者你可以在腦海中觀想一個未來的你,然後問他幾歲?

    你心中可能會突然跑出一個數字,或你的直覺會告訴你一個數字。

    步驟二:聊天

    就像認識一個新朋友一樣,你可以問他一些關於他的問題,譬如他住在哪裡?現在在做什麼?是在工作呢?還是已經退休了?

    過著怎麼樣的生活?喜歡現在的生活嗎?他最近有沒有什麼目標或想做的事情?以及他有沒有什麼問題或建議要給你呢?

    你可以隨著你的感覺或發揮你的創意開啟這趟對談。聊得差不多後我們就可以張開眼睛回到原來的地方。

    給現在的自己一封信:用更高角度看自己

    現在的你知道剛剛遇見的自己是什麼年紀、多少歲。未來的你滿意自己的生活嗎?

    我們每個當下的念頭,及決定,都有可能創造出不同的未來。

    現在,用未來的你的角度,給現在的你寫一封信,你可以這樣開始:

    親愛的OO:

    我是來自 2xxx 年 xx 歲的你。現在的我,是一個…….

    我有……

    我的夢想是……

    我的遺憾是……

    我很開心的是…….

    我很幸運的是…..

    我很感謝的是……..

    我知道現在的你…….

    如果要給現在的你一些建議,我會建議你……

    最後祝福你…….

    我永遠愛你   XX歲的OO

    成為未來的自己:設定計劃表

    現在我們要給自己設定一個時間計劃表。可以以每五年做為一個間隔,設定好前往未來自己的路徑。如果你的時間距離現在很接近,也可以以每年或六個月為一個區間。

    步驟一:

    寫下未來自己的資料檔案,就像履歷一般,將未來的自己的背景資料條列式的寫出來。並思考這樣的自己用什麼來幫助這個世界。

    步驟二:

    依據步驟一的資料,在達到目標前,有哪些事需要完成?(譬如:學歷、證照、經驗、或目標數字)

    舉例來說,譬如成為一名瑜伽老師,你可以在台灣學習,或去印度深造,也許可以參加不同的團體,或瞭解不同的派別。

    這些可能需要花費多長時間及費用?以及你要怎麼支持自己完成這件事情?

    如果在上一個練習中,有所遺憾的事情,那現在的你可以做些什麼來圓滿這件事呢?

    步驟三:

    確認這些是往你靈魂使命中正確的道路前進,你應該會感到胸口或身體熱熱的。現在你可以閉上眼睛,看見自己完成了這些計畫,並看到未來的自己發自內心開心的笑著的樣子。

    步驟四:

    現在你可以將你的計畫表燒掉(安全的),這個計畫已經成形,讓這個計畫變成一股能量,並讓你的高我,及你的靈魂團隊來協助你。

    結語:祝福

    其實我們的靈魂團隊一直在旁邊幫助我們走在靈魂正確的道路上。

    每個人的天賦與個性都不一樣,因為從靈魂天生帶來的任務不相同,但是當你走在正確道路上的時候,你會發現一切都很容易,會有很多的資源及幫助出現。

    當然過程中我們一定會經歷一些學習或選擇,來修正你的方向。不過條條大道通羅馬,每個當下的選擇其實都是當下最好的選擇,所以不需要去想如果當時選了另一個選擇,現在會不會不一樣?

    你永遠不知道下個轉角會遇見誰?或發生什麼事。這也是人生有趣的地方。

    我常常說人生就像打電動一樣,一關關你需要跑需要跳,需要打怪拿獎品,有時候你會賺到額外的外掛能力,有時候你不小心碰到怪物就掛了,遇到大魔王時打失敗了或血條沒了又要重來一次。

    但是每次都累積了更多的經驗,然後不斷的升級,越來越強(長)大。就是我們的人類生活。

    也就是說,我們把每一天過好,認真的對待自己,我們也就關關過,自然而然就會走在康莊大道上,往未來的那個自己前進。祝福大家。

    希望我小小的分享能為你的當下注入一些溫暖堅定的力量。有任何的問題或分享,都歡迎寫信告訴我。

    過去我一直致力於療癒自己,也分享我的經驗及幫助身邊的人,我能知道你的感受,也知道如何傾聽你,或給你適當的工具幫助你自己。

    若你在自我療癒的過程中遇到無法突破的困擾,可以進一步來找我!我會透過私人email預約,線上或線下做一對一私人諮商。

    如果你想更深入了解如何進行深度療癒、提升自我價值感,歡迎透過email預約諮詢。

    參考資料

    註解 1:美夢成真 : 寫給未來的自己
    註解 2:牛津給我的100個靈魂訊息 : 與未來的自己立下約定

    檸檬姊姊文章
    檸檬老師/ 檸綾

    從事藝術教育十餘年。自2010年開始於上海從事成人及兒童的藝術教育,培訓中國各地美術教室超過千名。

    2015年於上海創立個人工作室。2020年旅居加拿大深造,專心於藝術療癒創作及自我探索。

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