也許你沒有收過來自未來的信，但是很多人大概有經驗寄信給未來的自己。譬如：你有沒有過？當你旅行到外地時，寄明信片回來給自己？
或者在你小的時候有沒有想過長大後要成為什麼樣的人？你是不是你小時候幻想中的那個理想的自己呢？
現在的你在人生的哪個階段？又想往哪裡前進呢？
在進入今天的文章之前，推薦大家點擊我的網站，下方有訂閱後會收到“遇見最高版本的自己”的冥想引導。剛好契合我們今天要討論的主題。
現在準備好筆跟紙，跟我一起開始今天的練習吧！
遇見未來的自己：冥想練習
在我高中畢業18歲那一年，學校讓我們每個人寫了一張紙條，給10年後的自己，也就是28歲的自己。18歲時覺得28歲是一個好成熟的年紀。現在再回頭看覺得28歲時的自己好年輕啊！
不過不論現在的你幾歲，每個當下，每一天才是最重要的。
讓我們可以時刻活在當下，像蓋房子一樣一磚一瓦，一步步的朝著未來的藍圖前進。現在讓我們來做一個小練習，運用我們的內在影像來看見未來的自己。
在開始前告訴自己，自己將看到的是靈魂最高使命帶出來最好版本的自己。
矛定未來自己冥想練習：
首先給自己一段不會被打擾的時間，輕鬆地坐在椅子上，閉上雙眼，慢慢的深呼吸幾次放鬆你的全身。
步驟一：設定年紀
首先，我們在腦海裡想一個數字，這是你現在要矛定的未來那個你的年紀，或者你可以在腦海中觀想一個未來的你，然後問他幾歲？
你心中可能會突然跑出一個數字，或你的直覺會告訴你一個數字。
步驟二：聊天
就像認識一個新朋友一樣，你可以問他一些關於他的問題，譬如他住在哪裡？現在在做什麼？是在工作呢？還是已經退休了？
過著怎麼樣的生活？喜歡現在的生活嗎？他最近有沒有什麼目標或想做的事情？以及他有沒有什麼問題或建議要給你呢？
你可以隨著你的感覺或發揮你的創意開啟這趟對談。聊得差不多後我們就可以張開眼睛回到原來的地方。
給現在的自己一封信：用更高角度看自己
現在的你知道剛剛遇見的自己是什麼年紀、多少歲。未來的你滿意自己的生活嗎？
我們每個當下的念頭，及決定，都有可能創造出不同的未來。
現在，用未來的你的角度，給現在的你寫一封信，你可以這樣開始：
親愛的ＯＯ：
我是來自 2xxx 年 xx 歲的你。現在的我，是一個…….
我有……
我的夢想是……
我的遺憾是……
我很開心的是…….
我很幸運的是…..
我很感謝的是……..
我知道現在的你…….
如果要給現在的你一些建議，我會建議你……
最後祝福你…….
我永遠愛你 XX歲的ＯＯ
成為未來的自己：設定計劃表
現在我們要給自己設定一個時間計劃表。可以以每五年做為一個間隔，設定好前往未來自己的路徑。如果你的時間距離現在很接近，也可以以每年或六個月為一個區間。
步驟一：
寫下未來自己的資料檔案，就像履歷一般，將未來的自己的背景資料條列式的寫出來。並思考這樣的自己用什麼來幫助這個世界。
步驟二：
依據步驟一的資料，在達到目標前，有哪些事需要完成？（譬如：學歷、證照、經驗、或目標數字）
舉例來說，譬如成為一名瑜伽老師，你可以在台灣學習，或去印度深造，也許可以參加不同的團體，或瞭解不同的派別。
這些可能需要花費多長時間及費用？以及你要怎麼支持自己完成這件事情？
如果在上一個練習中，有所遺憾的事情，那現在的你可以做些什麼來圓滿這件事呢？
步驟三：
確認這些是往你靈魂使命中正確的道路前進，你應該會感到胸口或身體熱熱的。現在你可以閉上眼睛，看見自己完成了這些計畫，並看到未來的自己發自內心開心的笑著的樣子。
步驟四：
現在你可以將你的計畫表燒掉（安全的），這個計畫已經成形，讓這個計畫變成一股能量，並讓你的高我，及你的靈魂團隊來協助你。
結語：祝福
其實我們的靈魂團隊一直在旁邊幫助我們走在靈魂正確的道路上。
每個人的天賦與個性都不一樣，因為從靈魂天生帶來的任務不相同，但是當你走在正確道路上的時候，你會發現一切都很容易，會有很多的資源及幫助出現。
當然過程中我們一定會經歷一些學習或選擇，來修正你的方向。不過條條大道通羅馬，每個當下的選擇其實都是當下最好的選擇，所以不需要去想如果當時選了另一個選擇，現在會不會不一樣？
你永遠不知道下個轉角會遇見誰？或發生什麼事。這也是人生有趣的地方。
我常常說人生就像打電動一樣，一關關你需要跑需要跳，需要打怪拿獎品，有時候你會賺到額外的外掛能力，有時候你不小心碰到怪物就掛了，遇到大魔王時打失敗了或血條沒了又要重來一次。
但是每次都累積了更多的經驗，然後不斷的升級，越來越強（長）大。就是我們的人類生活。
也就是說，我們把每一天過好，認真的對待自己，我們也就關關過，自然而然就會走在康莊大道上，往未來的那個自己前進。祝福大家。
希望我小小的分享能為你的當下注入一些溫暖堅定的力量。有任何的問題或分享，都歡迎寫信告訴我。
過去我一直致力於療癒自己，也分享我的經驗及幫助身邊的人，我能知道你的感受，也知道如何傾聽你，或給你適當的工具幫助你自己。
若你在自我療癒的過程中遇到無法突破的困擾，可以進一步來找我！我會透過私人email預約，線上或線下做一對一私人諮商。
如果你想更深入了解如何進行深度療癒、提升自我價值感，歡迎透過email預約諮詢。
參考資料
註解 1：美夢成真 : 寫給未來的自己
註解 2：牛津給我的100個靈魂訊息 : 與未來的自己立下約定
